Narodowy Fundusz Zdrowia uruchomił nowy projekt, z którego skorzystać może każdy. To portal z darmowymi dietami. Wystarczą podstawowe dane, a wszyscy chętni otrzymają rozkład posiłków na cały dzień wraz z listą zakupów.
Aby otrzymać indywidualny program żywieniowy należy wejść pod ten adres. Następnie rejestrujemy się podając adres email oraz hasło, a następnie uzupełniamy podstawowe dane na temat swojego ciała, takie jak płeć, wiek, waga i wzrost. Dodatkowo zaznaczamy formę aktywności fizycznej – od osoby leżącej po uprawiającą sport wyczynowo.
Następnie program przygotuje dane o naszym indeksie BMI oraz informację o minimalnej ilości kalorii, jaką powinniśmy spożywać. W zależności od wyboru diety otrzymamy gotowe jadłospisy na 14 dni. Przy każdym posiłku zamieszczona została informacja o jego kaloryczności. To nie wszystko. System oferuje możliwość pobrania pliku PDF, a nawet gotowej listy zakupów.
Serwis z darmowymi dietami oparty jest na diecie DASH na 1200, 1500 oraz 1800 kalorii. To jeden z najpopularniejszych rodzajów diety, który zakłada nie tylko pomoc w odchudzaniu, ale również obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca.
Dieta DASH opiera się na zdrowym odżywianiu i jedzeniu takich produktów, jak owoce, warzywa, ziarna, nabiał, chude mięso, ryby, drób, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe i zdrowe tłuszcze.
Czytaj także: Prezydent podpisał nowelę Konstytucji dla Nauki
Źr.: Diety.nfz.gov.pl
