To jak się przygotujesz do biegania, zarówno na krótkich, jak i długich dystansach, może mieć duży wpływ na to jak będziesz się czuł podczas stawiania pierwszych kroków. Zastanawiasz się pewnie jak zacząć i w co masz się ubrać podczas biegania? Dobrą wiadomością jest to, że naprawdę nie potrzebujesz dużo wymyślnego sprzętu ani drogiej odzieży, żeby zacząć. To dość łatwy w utrzymaniu sport i mam dla Ciebie kilak wskazówek jak nie zniechęcić się na samym początku. Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to para dobrych butów do biegania, spodnie i w zależności od pogody coś, co możesz założyć na siebie podczas chłodniejszych dni. Dobrym rozwiązaniem będą lekkie i przewiewne bluzy Nike męskie.
Jakie materiały sprawdzą się podczas biegania?
Istnieje kilka praktycznych zasad dotyczących wyboru odzieży do biegania, które zdecydowanie ułatwią Ci poszukiwania.
- Nylon jest odporny na pleśń i rozciągliwy. Kiedy nie chcesz, żeby odzież przyklejała się do ciała podczas biegania, to ten materiał będzie świetnym wyborem.
- Spandex i Lycra mają podobne właściwości jak nylon, są zarówno elastyczne, jak i wygodne. Oba materiały zapewniają dobrą, więc ubranie nie będzie się kleić do ciała podczas biegu.
- Wełna jest świetnym rozwiązaniem dla biegaczy w chłodniejsze dni, jej główną zaletą jest fakt, że blokuje przedostawanie się powietrza, dzięki czemu zapewnia komfort i izolację.
- Mikrofibra lub poliester pomogą szybko odparować pot, zwłaszcza podczas biegania w upale i ograniczą podrażnienia.
Jakie buty wybrać?
Kiedy stawiasz swoje pierwsze kroki jako biegacz, będziesz potrzebować dopasowanej pary butów do biegania, które będą dla Ciebie odpowiednie. Bieganie w źle dopasowanym obuwiu jest w rzeczywistości jedną z najczęstszych przyczyn kontuzji biegowych. Jednym ze sposobów na znalezienie odpowiednich butów jest wizyta w lokalnym sklepie dla biegaczy i poproszenie ich o pomoc. Jeżeli nie masz czasu wybrać się do sklepu, sprawdź ofertę sklepów on-line i jakie buty adidas męskie są rekomendowane dla biegaczy. Bieganie w starych adidasach, które masz w szafie, prawdopodobnie nie jest najlepszym pomysłem i może prowadzić do kontuzji, więc poświęć trochę czasu na zasięgnięcie porady ekspertów. Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie nowej pary butów do biegania:
- Amortyzacja czy lekkość? Buty, które są mocno amortyzowane, są świetne dla początkujących biegaczy. Jednak pamiętajmy, że buty z amortyzacją zwykle ważą więcej i mogą wydawać się mniej komfortowe podczas biegu.
- Bezpieczeństwo podczas treningu? Jeżeli planujesz biegać wieczorem lub wcześnie rano, rozważ buty, które zawierają dodatkowy, odblaskowy element.
- Czy podeszwa ma znaczenie? Zastanów się, gdzie będziesz najczęściej biegał. Buty do biegania w terenie będą miały grubszą podeszwę i dodatkową amortyzację niż buty przeznaczone do biegania na bieżni.
Mamy nadzieję, że nasze wskazówki pomogą Ci w wyborze odzieży i butów dopasowanych do Twoich potrzeb.
Materiał zewnętrzny partnera
